do wody

[...] * daktyle 50g * serwatka w proszku 90g * płatki owsiane 50g (zmielone w młynku do kawy) * czekolada gorzka 20g . Daktyle zalałam wrzątkiem, zostawiłam chwilę, aby namokły(wody tak żeby je zakryła). Zblendowałam. Dodałam resztę składników i ugniotłam. Po ugnieceniu można na chwilę wrzucić do lodówki żeby masa zastygła, łatwiej będzie formować [...]

Nigdzie się nie spieszę zima idzie . Trochę chce zrzucić wody z syfskiego jedzienia itp do końca miesiąca później co tydzień dokładam Kcl do czasu jak aż nie będzie zalewać strasznie . Dużo szybciej mi idzie psucie formy nie jej robienie Haha

[...] w ustach i połknij, # Dz. NT: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine® w ustach i połknij, # 10ml. to maksymalna dawka dzienna w dni treningowe. # 1 miarkę rozpuść w 150-200ml wody niegazowanej. # UWAGA - pij co najmniej 3 litry niegazowanej wody dziennie! # UWAGA - Nigdy nie przekraczaj 5ml w pojedynczej porcji. # UWAGA -ogranicz spożycie kawy w [...]

bemo pisałem do mocnego nie do ciebie. jedzenie zwykłych obiadów i żarcie normalnego śmiertelnika to zbędne łapanie wody i tłuszczu a nie robienie masy. Mocny sam widzisz co się dzieje z człowiekiem jak przestaje bić. ja po kilkunastu miesiącach bez siłowni odrobiłem 14 kg na jedzeniu ,schodząc z bf. jak byś się przyłożył to byłbyś na prawdę kozak [...]

bemo pisałem do mocnego nie do ciebie. jedzenie zwykłych obiadów i żarcie normalnego śmiertelnika to zbędne łapanie wody i tłuszczu a nie robienie masy. Mocny sam widzisz co się dzieje z człowiekiem jak przestaje bić. ja po kilkunastu miesiącach bez siłowni odrobiłem 14 kg na jedzeniu ,schodząc z bf. jak byś się przyłożył to byłbyś na prawdę kozak [...]

[...] prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma naprawde super. Gratuluje samozaparcia , ze tak dla samego siebie sie meczysz :-) [...]

[...] wlasnie system doriana, wydaje sie byc najbardziej sensowny, ucinasz sol tylko dzien przed startem do zera ale w dzien zawodow jesz sol juz normalnie bo bez sodu niebedzie pompy, jesli chodzi o glikogen- zeby go uzupelnic fizycznie niezbedna jest woda, 1gram glikogenu ciagnie iles tam gram wody do miesni (nie pamietam ile dokladnie %-) )

Takie małe pytanko. Muszę się zabezpieczyć w gumy do żucia i jakieś odświeżacze w okresie postu czy te np 18h postu nie doprowadza do ketozy? za krotki czas aby ilosc spalanych ketonow znaczaco wzrosla - chyba ze ogolnie stosujesz diete niskoww ale duza ilosc wody wskazana tak czy siak ;-)

[...] + 100 ryz + 30g orzechow + warzywo 5 jaj + 150 chleba razowego+ warzywo na noc 100 twarogu + 30 oliwy przed snem 2 kapsy mzb Całość bez warzyw i bca 2450. Przez caly dzien od 4-5 litrow wody. Do ktorego posilku dodac omege olimpu i tabletke witamin body maxa? Co myślicie o takim ukladzie? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-06-17 00:00:48

[...] orzechow + warzywo 5 jaj + 150 chleba razowego+ warzywo na noc 100 twarogu + 30 oliwy przed snem 2 kapsy mzb Całość bez warzyw i bca 2450. Przez caly dzien od 4-5 litrow wody. Do ktorego posilku dodac omege olimpu i tabletke witamin body maxa? Co myślicie o takim ukladzie? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-06-17 00:00:48 Odpowie mi ktos [...]

[...] siłowym, na to przede wszystkim chciałem zwrócić uwagę. Poza tym źródła węglowodanów złożonych też mogą być smaczne. Z Twojej wypowiedzi ktoś mógłby nawet wywnioskować, że picie wody z glukozą po treningu jest najbardziej ok., także wydaje mi się, że rozwinięcie tej kwestii było wskazane;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-02 16:07:14

[...] weekendu. Dzisiaj wyszło mi po około centymetrze mniej przy obu pomiarach. Czy zatem możliwe jest, że organizm odpowiedział na zwiększone zapotrzebowanie gromadzeniem wody? Wpadłem też na pomysł zrobienia manipulacji, tzn. dni z treningiem siłowym i MMA to high-carb, natomiast sobota (aero) i niedziela (wolne) to węgle trzymane na średnim [...]

[...] zacząć np. od owoców. Wrzucilam od razu makarony razowe, które uwieeelbiam, ryż brazowy/pełnoziarnisty i płatki owsiane i oczywiscie owocki i ani nie zauważyłam retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. [...]

[...] 2100-2200 i dochodziłem do 2300. Mój cel to oczywiście recomp. Przejmować się tym 0.5-1cm w pasie, coś zmodyfikować, czy to normalne po redukcji? Słyszałem o odkładaniu się wody, itp. Jako, że mam jeszcze trochę oponki, to i zmagazynowane estrogeny w tym tłuszczu, a ja nigdy nie miałem jakoś przesadnie dużo testosteronu (przynajmniej tak mi się [...]

[...] Braknie dziś węgli około 100g ale to dobrze bo w końcu redukcja a czuję się dobrze. Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3 Napoje: 1 x kawa + około 2,5L-3L wody w ciągu dnia Dzień treningowy: Dziś powinna być przerwa ale czuje niedosyt po wczoraj. Za mało boli :p a tak serio to nie czuję żebym zrobił wczoraj ten trening tak jak [...]

[...] sera 2 jajka (80 biała i 30 żółtka) 20 g budyniu waniliowego 5 g proszku do pieczenia 30 odżywki białkowej 80 ml mleka dodatki: 10 g kakao 3 tabletki słodziki kilka kropel wody kokos Przygotowanie: Białka ucieramy na sztywno. W oddzielnej misce mieszamy ser, żółtka, proszek, odżywkę, mleko i miksujemy na jednolitą masę. Gdy ciasto jest za gęste [...]

[...] orzechowego, 1 łyżka miodu 3 łyżki mleka kokosowego 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki wiórków kokosowych Gotować na wodzie pół szklanki kaszy jaglanej, tak do wsiąknięcia całej wody. Dodajemy do tego 2 łyżki masła orzechowego, łyżkę miodu, z 3 łyżki mleka kokosowego, z 3 łyżki mąki kokosowej (ale to też już właśnie na oko, zwracamy uwagę na [...]

[...] i groszek Sos: 3 łyżeczki Przecieru pomidorowego 1 łyżeczka ketchupu pudliszki posiekana mała połówka cebuli i ząbek czosnku rozgnieciony sól, pieprz i zioła. odrobina wody Przygotowanie: Kurczaka kroimy z cebulą, przyprawiamy wedle gustu i pieczemy na patelni razem z cebulą na odrobinie jakiegoś oleju. Sos to wymieszane wszystkie składniki [...]

Wczoraj pobiegałem... Po 3 kilometrze miałem dość :'-( Około piątego prawie wymiotowałem z wysiłku.... Po 7km przerwa w domu wypita butelka wody i hmmm.... dobra jeszcze do dyszki dociągnę... W ten sposób wyszedł życiowy kilometraż }:-( Czas tragiczny, ale satysfakcja bezcenna. Biegłem z nastawieniem, do następnego zakrętu, do następnego [...]

[...] jedzenia i jakiś zawirowań będzie git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś cheat meal zrobię, albo pierwszy trening i ładowanie. zeszło przez 3 dni 2kg wody, widać po twarzy, że się znów zbyt chuda robi :D LOL, miękki grunt widzę ;-D zamiast myśleć o doładowaniu to zacznij się do tego przyzwyczajać, jak chcesz jechać na CKD, [...]